今話題になっている、運動が苦手な人向けダイエット！
おうち時間に「簡単、ゆるダイエット」が人気。
今回は『【ゴゴスマ12/21】石本哲郎のダイエット！力尽き筋トレは運動が苦手な人に』と題して見ていきましょう！
女性専用パーソナルトレーナーの石本哲郎先生直伝、超カンタンでわかりやすいと評判。
石本哲郎の力尽き筋トレ・ダイエットのおすすめポイント！
石本哲郎先生のダイエットが良いと思ったおすすめポイントは3つ！
ゆるゆるでも、やらないよりやった方がマシ！
やらなかった日は「休息の日」また明日頑張ろう！
細かいことは気にしなくていい、やろう！
「これなら気軽に楽しく続けられそう」と人気です！
とにかく続けることが大事
石本哲郎の力尽き筋トレ・ゆるダイエットの3つのやり方
それでは具体的なやり方を見ていきましょう！
どれも簡単で、無理なく続けられそうです＾＾
１。内もものサンドイッチ
椅子に座って、膝に内側で両手をぎゅっと挟む
力を入れたまま、全力で30秒キープ！
内腿の引き締め・O脚改善に良い
足のラインが真っ直ぐに！
✅毎日やらなくて良い
✅普段運動しない人は１週間で変化を感じます
２。逆腕立て伏せない
ひざは自然な角度で曲げて、手は指先がお尻の方に向くように置く
胸を張って1分キープ
✅スマホの前肩になっている現代人に胸を開きます
３。前ももストレッチ
左向きで寝転がり、右手で右足のつま先を持って、おしりにつけるように30秒引っ張る
反対も同様に行う
むくみ改善・足やせ（特に太もも）・ひざの痛み改善
✅ヒールを履く人、革靴を履く人は前側がはりやすいので特におすすめです
力尽き筋トレにネットの声は？
たまたま有給で見れた‼️
大事なことだけきれいにまとまってるボード素晴らしすぎた笑一番鍛えたい部位の背中を
石本さんと筋トレさせていただいた私ってほんと幸運の持ち主🙋🏿♀️#チーム石本#石本哲郎 #ゴゴスマ pic.twitter.com/w8hAdZETEO— さば＠มวยไทย🥊 (@harukasabamoto) January 6, 2020
さっきのストレッチいい！かなり効く！毎日やるわ。#ゴゴスマ
— ささささち (@chiaaaaaas) December 21, 2020
ゴゴスマ放送終わりました！すっごい楽しかった(^^)筋トレとサバ缶の素晴らしさを広めてきたで笑
見てくれた方、ありがとうございました(^^)今から名古屋で美味しいもの食べて東京に帰ります！
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) January 6, 2020
石本哲郎先生のプロフィールと「力尽き筋トレ」
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1981f3c2.4bad37b2.1981f3c3.df320aa5/?me_id=1213310&item_id=20149878&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F1900%2F9784334951900.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
石本哲郎先生は女性専用のパーソナルトレーナーで、一般女性のダイエットやボディメイクを指導されています。
のべ1万人以上の一般女性のダイエット指導実績があります。
まとめ：力尽き筋トレ カンタンゆるダイエット！
とにかく筋トレやダイエットは継続することが一番大事！
今回は『【ゴゴスマ12/21】石本哲郎のダイエット！力尽き筋トレは運動が苦手な人に』と題して見てきました。
最近運動不足を感じている人は多いのではないでしょうか？
巣ごもりやお家時間が多くなる年末年始に、最適な筋トレ・ダイエット方法。普段運動をしない人ほど効果を感じられるようです。
さすが人気の筋トレ・ダイエット法です！
