Do It Yourself！DIY健康診断！をしましょう。
2020年3月7日日テレで放送された【世界一受けたい授業】で自宅でできるDIY健康診断が取りあげられました。
そこで今回は『DIY健康診断がすごい！スマホ腱鞘炎に注意！久保彰明【世界一受けたい授業】』と題して見ていこうと思います。
自分でやる健康診断！興味ありますね。
DIY健康診断がすごい！スマホ腱鞘炎に注意！久保明【世界一受けたい授業】
医学博士 久保明先生に教えてもらいました
スマホ腱鞘炎診断
１。腕を伸ばして親指を内側にして握る
２。手首を小指側に曲げる
手首に痛みが出るとスマホ腱鞘炎の疑いが
右が痛い人が多いです！
親指の動きを制限、テーピング
腱鞘炎になったら他の指を使う
鎮痛剤を使うなど
痛みがひどくなる前に病院での精密検査をしましょう！
自宅でできる自己診断
前立腺肥大症はおしっこの〇〇を見ればわかる
オシッコにかかる時間を見ればわかる
「２１秒」
３０秒以上かかると加齢などによる前立腺肥大症の疑いが
加齢や肥満が原因で前立腺肥大症かも（１回や２回は問題ありません）
「あっかんべ〜」舌を真っ直ぐ出すだけで何がわかる？
脳の血管が詰まったり破れたりする「脳卒中」
舌のコントロールができなくなります
舌の筋肉を動かす力が弱る
脳卒中はしゃべり方、口のゆがみ、両腕を上げるなどのセルフチェックがあります
100mlの水が入った500mlのペットボトルと唇だけで10秒咥えると？
口の周りの口輪筋の衰えをチェック
口輪筋が衰えると自然に口が開き口呼吸になりやすい
ウイルスが入りやすくなって花粉症、いびきにもなりやすい
「オーラルフレイル」
＝口の機能が衰える
物を飲み込み力が弱くなる
【あいうえお体操を】
あー
いー
うー
えー
と口や舌を大きく動かす運動 1日３０回！
ほうれい線もなくなる
左右の人差し指を合わせる
指の間にスキマができればOK
爪の隙間がなくなってくると要注意「ばち指」（指の膨らみ）
肺がん、気管支拡張症などの肺疾患のチェック
※必ずしも病気とは限りません、1つのチェックとしてやって見ましょう
同じコップ2つとお水の実験
1つのコップにいっぱい水をいれる
両手にコップを持って
もう1つののコップに水をうつす
６回繰り返すと・・・
コップ同士をくっつけないでテンポよく
水が残っているほどOK
脳の血管が詰まる「脳梗塞」セルフチェック
(９割以上残っていればOK)
手や足の様々な部分に支障をきたすため
まとめ：DIY健康診断がすごい！久保明先生【世界一受けたい授業】
2020年3月7日日テレで放送された世界一受けたい授業で自宅でできるDIY健康診断が取りあげられました。
そこで今回は『DIY健康診断がすごい！スマホ腱鞘炎に注意！久保明【世界一受けたい授業】』と題して見てきました。
自分で気軽にセルフチェックができるって良いですね！特にスマホ腱鞘炎は多くの人がかかりやすくなっています。
痛みを感じたら早めに治療しましょう。
チェックしたらすぐに病院へ行って診てもらうことが大事ですね！
それではこの辺で
バイバイ〜
