【ゴゴスマ12/21】石本哲郎のダイエット!力尽き筋トレは運動が苦手な人に

石本哲郎 力付きダイエット

今話題になっている、運動が苦手な人向けダイエット!

おうち時間に「簡単、ゆるダイエット」が人気。

今回は『【ゴゴスマ12/21】石本哲郎のダイエット!力尽き筋トレは運動が苦手な人に』と題して見ていきましょう!

女性専用パーソナルトレーナーの石本哲郎先生直伝、超カンタンでわかりやすいと評判。

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目次

石本哲郎の力尽き筋トレ・ダイエットのおすすめポイント!

石本哲郎先生のダイエットが良いと思ったおすすめポイントは3つ!

力尽き筋トレ・ダイエットのおすすめポイント!

ゆるゆるでも、やらないよりやった方がマシ!

やらなかった日は「休息の日」また明日頑張ろう!

細かいことは気にしなくていい、やろう!

「これなら気軽に楽しく続けられそう」と人気です!

とにかく続けることが大事

石本哲郎の力尽き筋トレ・ゆるダイエットの3つのやり方

それでは具体的なやり方を見ていきましょう!

どれも簡単で、無理なく続けられそうです^^

1。内もものサンドイッチ

椅子に座って、膝に内側で両手をぎゅっと挟む

力を入れたまま、全力で30秒キープ!

 

効果は?

内腿の引き締め・O脚改善に良い

足のラインが真っ直ぐに!

✅毎日やらなくて良い

✅普段運動しない人は1週間で変化を感じます

2。逆腕立て伏せない

ひざは自然な角度で曲げて、手は指先がお尻の方に向くように置く

胸を張って1分キープ

 

効果は?
二の腕のシェイプアップと姿勢改善
背中の筋肉が鍛えられる

✅スマホの前肩になっている現代人に胸を開きます

3。前ももストレッチ

左向きで寝転がり、右手で右足のつま先を持って、おしりにつけるように30秒引っ張る

反対も同様に行う

 

効果は?

むくみ改善・足やせ(特に太もも)・ひざの痛み改善

✅ヒールを履く人、革靴を履く人は前側がはりやすいので特におすすめです

力尽き筋トレにネットの声は?


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石本哲郎先生のプロフィールと「力尽き筋トレ」

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石本哲郎先生は女性専用のパーソナルトレーナーで、一般女性のダイエットやボディメイクを指導されています。

のべ1万人以上の一般女性のダイエット指導実績があります。

まとめ:力尽き筋トレ カンタンゆるダイエット!

とにかく筋トレやダイエットは継続することが一番大事!

今回は『【ゴゴスマ12/21】石本哲郎のダイエット!力尽き筋トレは運動が苦手な人に』と題して見てきました。

最近運動不足を感じている人は多いのではないでしょうか?

巣ごもりやお家時間が多くなる年末年始に、最適な筋トレ・ダイエット方法。普段運動をしない人ほど効果を感じられるようです。

さすが人気の筋トレ・ダイエット法です!

 

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