ホンマでっかtv

2020年4月29日フジテレビで放送されたホンマでっかTV。

初のリモート収録!

今回は『どうぶつの森しながら貧乏ゆすりを!健康の秘訣?【ホンマでっかTV】4/29』と題して見てきました。

メンタルを健康に保つ秘訣がホンマでっか?気分でわかります。

 

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自宅で筋トレやどうぶつの森で貧乏ゆすりがいい?【ホンマでっかTV】

今回も楽しくてためになることを「ホンマでっか?」感覚でわかりやすく解説してもらえました!早速、今日からの生活に取り入れたいですね。

母親の声を聞く〜池田先生

母親の声を聞くのが良い!

おじいちゃん、おばあちゃんの声を聞かせてあげるのがいい!

テレビ電話より、電話だけの方が幸福度がアップする!(植木先生)

相手のことを想うなら原始的な電話で、声だけのコミュニケーションが良いと言われている

✅改めて電話の大切さを感じました

メンタルが弱い時は視力矯正しない方が!植木先生

家にいる時、全てをクリアーにして見るとかえって心が疲れるように

メガネを外したり、コンタクトをしないようにするのも疲れない秘訣!

50年前の老人は今ほど見えていなかったので、良い意味で「あつかましかった」

貧乏ゆすりがいい!梶本先生

✅貧乏ゆすりはすぐにできる健康法ですね!

免疫力をアップ!

通常9000歩くのが現在は3000歩以下になってしまっている・・・

貧乏ゆすりは足の血行がよくなり、歩くことと同じ効果も期待できる。

セロトニンの分泌を促しイライラ解消にも!

最近外に出られないので、足の筋肉が衰えてしまうのが心配でしたが、人に迷惑にならない程度にYouTubeを見ながらでも貧乏ゆすりをやってみようと思いました。

ただ、人前でクセにならないように・・・

体温を1度上げると免疫力が5倍アップ

体温が1度下がると免疫力が40%ダウンすると言われている

お風呂は深部体温が上がるので良い!

音楽より水の音 牛窪先生

音楽を聞くより水の音を聞く方が・・・

オンライン銭湯がオススメ!

水の音や映像で癒され効果が期待できる!

スーパーの行き帰りにできる筋トレ〜岡田先生(音声が切れました)

筋トレしてますか?

自宅で筋トレする人が増えています〜

Zoomで筋トレ・モチベーションアップ!

🔘スーパーの行き帰りにできる筋トレ

お尻と太腿の筋力アップに!

両手に袋を持って一歩一歩ゆっくりスクワットしながら歩く

片手で持って体幹を鍛える方法も

一歩一歩踏み込んでお尻と太腿の筋力アップ

✅ちょっとしたスーパーの帰りに意識して一歩一歩踏み込んで歩くのは、ジムに行けない今、ぜひ試したい方法ですね!

超お手軽な免疫力アップ食材〜佐藤先生

さんまは家で肉吸いを作っているそうですが・・・

カレーは免疫力アップに繋がる?と言われています

クルクミン(黄色い)

免疫力アップのためには、生きるために必要な栄養素をとってからでないと意味がない!

焼きのりが免疫力アップに効果的

オンライン飲み会〜石窪先生

社員同士でも現在は多い

オンライン飲み会疲れが出ている

オンラインマウンティングも流行っている!わざと高い酒、ステキなパートナーをすれ違わせたり・・・

おうち日光浴で健康をキープ

紫外線が入ってビタミンDが作れる

炎症の暴走を防いでくれる

半袖半ズボンで30分

紫外線を浴びる

イワシ・しらすぼしを定期的にとって

壁を背にして外を見る

動きのあるものを見る

子供は電車に乗ると外をずっと見てる

自然の音を聞くことによってストレスが解消されることも

白い壁の部屋はメンタルを壊すことも

鏡を見ると健康の関係

自分のことを鏡で見るナルシストは心が健康

内面を考えると病むけど、外見を気にすると心が健康になりやすい!

さんまさんが自分のVTRを見ることは健康的!

鏡の前でポージングをとるのもいい

修正効果が働く

どうぶつの森などのゲームをやる!

あつまれどうぶつの森
あつまれどうぶつの森をやる!

協力し合う!コミュニケーショをとる

相手に対して共感する!ことが良い

カタツムリの捕り方は雑!➡️網でバサーっとやる(吉田)

音楽がかかっている家ではゲーム依存になりにくい!(植木先生)

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まとめ:自宅で筋トレや貧乏ゆすりがいい!?【ホンマでっかTV】4/29

2020年4月29日フジテレビで放送されたホンマでっかTV。

植木先生以外はリモートでの出演でした!

今回は『どうぶつの森しながら貧乏ゆすりを!健康の秘訣?【ホンマでっかTV】4/29』と題して見てきました。

今までダメと言われていたことが実は良かったり・・・

時代とともに過ごし方や健康に保つ秘訣が変わってきていますね!

外出することが少なくなった最近の過ごし方、見直していこうと思いました。

 

それではこの辺で

バイバイ〜

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